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Faz mal nadar depois de comer?

Já escutamos várias vezes que tomar banho depois de comer faz mal. Também escutamos que nadar depois de comer faz mal. De fato, sua mãe já deve ter dito isso para você em algum momento da vida! Esta história é tão repetida que já é tomada como verdade.

Depois de uma refeição, grande parte do nosso sangue é dirigida para nosso sistema digestivo para ajudar com a digestão. Se nós tentarmos fazer exercício, como nadar, andar de bicicleta ou correr, depois de uma refeição completa, nossos músculos começam a disputar o sangue com o sistema digestivo, e os dois acabam perdendo. Não vamos conseguir nos mexer tão rápido quanto gostaríamos, e provavelmente vamos passar mal. A maior parte das pessoas acredita que esperar pelo menos uma hora depois de comer antes de nadar resolve o problema das dores. A verdade? Vejamos.

De acordo com a Cruz Vermelha, você NÃO precisa esperar uma hora para nadar SE você não fez uma refeição grande. Use a cabeça para determinar o tempo ideal para sua comida ser digerida:

Comidas com muita gordura, como batatinhas, bolachas, chocolate, sorvete, hambúrguers e cachorros-quentes levam mais tempo para digerir. Espere pelo menos uma hora para começar a nadar.

Comidas que são digeridas rapidamente são aquelas com pouca gordura e proteína, e muito carboidrato. Comidas como frutas, vegetais, saladas (sem molhos especiais), massa com molho de tomate (não à bolonhesa!) e pretzels, podem ser consumidos um pouco antes de nadar.

Nunca coma enquanto estiver nadando! Isso pode provocar engasgo facilmente, e se você engasgar na água, vai engasgar com a água também, o que pode levar a um resgate fantástico do salva-vidas!

Logo, com essas dicas, espero ter desmistificado a história da comida antes da água. Banho depois daquele churrascão? Pode tomar tranquilo.